Perdre ses cheveux est une expérience frustrante, d’autant plus lorsqu’on ignore les véritables causes du problème. Si les facteurs génétiques et hormonaux sont souvent pointés du doigt, certaines erreurs du quotidien peuvent aussi aggraver la chute capillaire. Découvrez 10 erreurs courantes, souvent méconnues, qui fragilisent votre chevelure et apprenez à les éviter pour préserver la santé de vos cheveux jour après jour.
Comprendre le cycle de vie du cheveu
Avant d’identifier les erreurs qui accélèrent la chute des cheveux, il est essentiel de comprendre leur cycle de croissance. Petit recap: Chaque follicule pileux passe par trois phases :
- Phase anagène (croissance) : Dure entre 2 et 7 ans, c’est la période où le cheveu pousse activement.
- Phase catagène (transition) : Pendant 2 à 3 semaines, le follicule entre en repos, cessant la production de kératine.
- Phase télogène (chute) : Dure environ 3 mois, le cheveu tombe pour laisser place à un nouveau.
Un déséquilibre dans ce cycle, causé par des facteurs internes ou externes, peut entraîner une chute excessive.
Erreur n°1 : Une alimentation déséquilibrée
Les cheveux ont besoin de nutriments essentiels pour pousser en bonne santé. Un manque de fer, de zinc, de biotine ou de protéines peut affaiblir la fibre capillaire et provoquer une chute prématurée. Les régimes trop stricts ou une alimentation pauvre en vitamines peuvent également ralentir la croissance des cheveux. Pour éviter cela, privilégiez les aliments riches en acides gras essentiels, légumes verts, oléagineux et protéines maigres.
Erreur n°2 : L’excès de shampoing ou un mauvais lavage
Laver ses cheveux trop souvent peut éliminer le sébum naturel qui protège la fibre capillaire, les rendant plus fragiles. À l’inverse, un lavage insuffisant entraîne une accumulation de résidus et de saletés qui obstruent les follicules, limitant la croissance des cheveux. Trouvez le bon équilibre en adaptant votre fréquence de lavage à votre type de cheveux et en utilisant un shampoing doux, sans sulfates ni silicones.
Erreur n°3 : Négliger son cuir chevelu
Un cuir chevelu en mauvaise santé entraîne inévitablement une chute capillaire. L’accumulation de produits coiffants, le manque de massages stimulants et l’absence de soins exfoliants peuvent ralentir la circulation sanguine et empêcher les follicules de fonctionner correctement. Pour y remédier, adoptez un massage du cuir chevelu régulier et utilisez un gommage doux une à deux fois par mois pour purifier et oxygéner les racines.
Erreur n°4 : Porter des coiffures trop serrées
Les queues de cheval ultra-tirées, les tresses collées ou encore les chignons trop serrés exercent une tension excessive sur les follicules, provoquant une alopécie de traction. À long terme, cette traction constante peut endommager définitivement la racine du cheveu, empêchant sa repousse. Optez pour des coiffures plus lâches et variez régulièrement votre style pour limiter cette pression.
Erreur n°5 : Une exposition excessive au soleil
Tout comme la peau, les cheveux sont sensibles aux UV. Une exposition prolongée au soleil assèche la fibre capillaire, affaiblit la kératine et altère la structure du cheveu, favorisant ainsi la casse et la chute. Pour protéger votre chevelure, utilisez un spray capillaire avec filtre UV ou portez un chapeau lors des journées ensoleillées.
Erreur n°6 : L’utilisation excessive d’appareils chauffants
Lisseurs, fers à boucler et sèche-cheveux à haute température détériorent la cuticule protectrice du cheveu, entraînant une perte de résistance et une casse prématurée. La chaleur fragilise également la racine, favorisant la chute. Pour minimiser les dégâts, limitez leur utilisation et appliquez systématiquement un protecteur thermique avant chaque coiffage.
Erreur n°7 : Le stress chronique et le manque de sommeil
Le stress prolongé déclenche un phénomène appelé effluvium télogène, où un grand nombre de cheveux entrent prématurément en phase de chute. Le manque de sommeil affecte aussi la régénération cellulaire, rendant les follicules plus vulnérables. Pour réduire ces effets, adoptez des pratiques de relaxation comme la méditation, le yoga ou une activité physique régulière.
Erreur n°8 : Utiliser des traitements capillaires agressifs
Les colorations, décolorations, lissages chimiques et permanentes altèrent la structure interne du cheveu, affaiblissant la kératine et sensibilisant les follicules. Une utilisation trop fréquente de ces traitements peut entraîner une chute de cheveux importante. Si vous colorez vos cheveux, privilégiez des colorations naturelles et espacez les traitements pour limiter les dommages.
Erreur n°9 : Ne pas boire assez d’eau
L’hydratation joue un rôle essentiel dans la croissance et la résistance des cheveux. Un manque d’eau assèche le cuir chevelu, fragilise la fibre capillaire et ralentit la circulation des nutriments vers les follicules. Boire au moins 1,5 à 2 litres d’eau par jour améliore l’oxygénation du cuir chevelu et préserve l’élasticité des cheveux.
Erreur n°10 : Ignorer les premiers signes de chute
Perdre entre 50 et 100 cheveux par jour est normal, mais si vous remarquez une chute plus abondante, une perte de densité ou des zones dégarnies, il est important d’agir rapidement, identifier les causes et de mettre en place une routine respectueuse du cuir chevelu pour ralentir la chute et favoriser la repousse.
Adopter les bons gestes pour préserver sa chevelure
Éviter ces erreurs du quotidien est essentiel pour prévenir la chute de cheveux et maintenir une chevelure forte et saine. En prenant soin de votre cuir chevelu, en adoptant une alimentation équilibrée et en limitant les agressions extérieures, vous offrez à vos cheveux les meilleures conditions pour une croissance optimale. Soyez attentif à leurs besoins et adaptez votre routine en conséquence pour préserver leur beauté au fil du temps.
Renforcez vos cheveux à la racine avec Zeyt
Un cuir chevelu sain est la clé pour des cheveux forts et résistants. Le Traitement du Cuir Chevelu Zeyt composé d’une huile de croissance nourrissante et d’un spray booster hydratant a été conçu pour nourrir en profondeur, stimuler la circulation sanguine et rééquilibrer le cuir chevelu.
Grâce à l’huile essentielle de romarin, reconnue pour ses vertus stimulantes, et aux extraits de nigelle et de bardane, notre Duo Pousse et Réduction de chute, aide à fortifier les follicules pileux, prévenir la chute et favoriser une repousse saine. En l’intégrant à votre routine, vous offrez à vos cheveux un environnement optimal pour pousser plus forts et en meilleure santé.